КПТ · АСТ · транзактный анализ
Юлия
Борисова
Практикующий психолог. Помогаю справляться с тревогой, страхами и внутренним недовольством жизнью — бережно, без оценок и в удобном для вас темпе.
Онлайн-консультации. Работаю со взрослыми.
С чем я работаю
Каждая встреча — это безопасное пространство, где вы можете быть собой.
Депрессии и подавленность
Помогаю выбраться из апатии, вернуть интерес к жизни и почувствовать опору.
Страхи, фобии, панические атаки
Разбираем механизмы тревоги и осваиваем техники, которые помогают справляться.
Психосоматические симптомы
Исследуем связь телесных реакций с эмоциональным состоянием и переживаниями.
Расстройства пищевого поведения
Бережно разбираем отношение к еде и телу, ищем глубинные причины.
Неуверенность и самооценка
Учимся опираться на себя, слышать свои желания и выстраивать границы.
Жизненные ситуации и выбор
Пространство, чтобы разобраться в сложной ситуации и найти своё решение.
Это для вас, если вы…
Не всегда легко признать, что нужна поддержка. Возможно, эти строки — про вас.
Чувствуете усталость, апатию или «нет сил» уже долгое время
Тревожитесь чаще, чем хотелось бы, и не можете «просто перестать»
Остро относитесь к своей самооценке и критике в свой адрес
Хотите наладить отношения — с партнёром, семьёй или с самим собой
Стоите на распутье и не понимаете, куда двигаться дальше
Хотите говорить без осуждения — о том, о чём не расскажешь каждому
Шаг за шагом — к результату
Простой и понятный путь: от знакомства до устойчивых изменений.
Знакомство и запрос
Первая беседа, где вы рассказываете, с чем пришли, а я объясняю, как мы будем работать.
План работы
Совместно определяем фокус, цели и удобный формат — очно или онлайн.
Терапия
Регулярные встречи в безопасной, доверительной атмосфере без оценок.
Поддержка результата
Закрепляем изменения, чтобы навыки остались с вами и после завершения работы.
Психологические заметки
Канал для тех, кто сомневается, идти ли к психологу или справляться самому, кто устал и ищет, как себе помочь, и кому просто любопытна психология. Делюсь знаниями, наблюдениями и отвечаю на вопросы подписчиков.
Привет, я Юлия
Мне 36 лет, и я практикующий психолог — пока отношусь к начинающим специалистам, но уже работаю с реальными запросами и продолжаю учиться.
Много лет моя деятельность была связана с лабораториями и производствами: правила, нормативы, чёткие закономерности. Казалось, что и личная жизнь должна быть устроена так же. Но при внешней стабильности внутри было стойкое недовольство жизнью. Мой путь в психологию начался с личной терапии — и оказалось, что получать удовольствие от жизни не так сложно, стоит только разобраться в себе.
Работаю в методах КПТ, АСТ и транзактного анализа. Помогаю с депрессивными состояниями, страхами и фобиями, паническими атаками, переживаниями, психосоматическими симптомами и расстройствами пищевого поведения. Можно прийти и с разбором жизненной ситуации, с неуверенностью в себе или запросом на изменение самооценки. Если хочется поговорить с психологом, но запрос не формулируется — это нормально, разберёмся на встрече.
- Методы: КПТ, АСТ, транзактный анализ
- Постоянно учусь и повышаю квалификацию
- Бережный, безоценочный подход и конфиденциальность
Онлайн-консультации. Больше обо мне — в Telegram-канале.
Давайте познакомимся
Напишите мне в Telegram или на e-mail — договоримся об удобном времени первой встречи.